清香又鮮味十足的關東煮一直受孩子的喜愛。從營養角度來說，它的確是一道營養價值全面、高蛋白且低脂肪的菜式。調出好味道的關東煮湯底不僅沒有一點難度，還不用花費太多的時間。按照這個配方操作，成品比外面買的關東煮還要好吃。

　　關東煮

　　準備材料：海帶結6 個，柴魚花15g，鮮香菇4 朵，胡蘿卜1 根，金針菇1 小把，北豆腐100g，白蘿卜1/3 根，甜玉米1 根，娃娃菜半棵

　　開始制作

　　1. 鮮香菇用流動水洗凈后，表面切花刀

　　2. 海帶結用流動水清洗干凈，柴魚花裝入濾紙包中

　　3. 煮鍋中放入足量清水，水涼時將海帶結、香菇和柴魚花放入，小火慢煮 2 個小時

　　4. 胡蘿卜去皮切塊， 金針菇切去老根清洗干凈，北豆腐切成小塊

　　5. 白蘿卜去皮切厚片，甜玉米洗凈切成小段，娃娃菜葉洗凈切去根部

　　6. 湯底煮好后，將所有食材放入，煮熟即可

　　小貼士

　　1.常見的關東煮都是用捍子串起來的串串。如果要串成串串食用，則要選用較深的煮鍋

　　2.煮湯底時，可以用養生壺來操作，安全又省心

　　3.因海帶結本身有咸味，所以不用再加鹽

　　4.制作關東煮可以把防過敏的食材全部放入，營養全，熱量低